Цифровой детокс — это необходимость, а не роскошь, особенно для школьников и студентов! Постоянные уведомления, соцсети и бесконечный скроллинг не только крадут твоё время, но и снижают концентрацию, ухудшают сон и повышают уровень стресса. Представь, сколько всего интересного и полезного ты мог бы сделать без телефона: прочитать книгу, погулять с друзьями или просто отдохнуть. Попробуй выделить хотя бы час в день без гаджетов — и ты заметишь, как стало легче сосредоточиться на учёбе и живом общении.  

Ты — не раб экрана, а хозяин своего времени! Цифровой детокс помогает восстановить энергию, снизить тревожность и вернуть контроль над своей жизнью. Начни с малого: выключай телефон за час до сна, делай перерывы в соцсетях или устраивай «разгрузочные» дни без гаджетов. Ты удивишься, насколько ярче и насыщеннее станут твои дни, когда в них будет меньше цифрового шума. Попробуй— и убедись сам!